刷到伊能静和萨日娜同岁照开云体育，我盯入部属手机看了五分钟。

两东谈主都是1968年生，一个像30岁，一个像50岁。有东谈主说这是天生基础底细好，我翻了翻指摘——多半东谈主提到“真贵”。伊能静每天健身、敷面膜，萨日娜拍戏累了倒头睡。

可芜俚大姨没七位数真贵费，咋办？

有个招儿不必钱。楼下张姨66岁，晨跑十年，腰比我还细。

躺平大姨呢？

坐沙发打麻将，肚子堆三层肉。第一组对比：身段身形差半辈。

代谢慢了腰易粗，躺平大姨坐下肉堆成山。

领会大姨呢？深蹲、快走，腰臀线比小密斯还利落。

别觉得领会只减肥，身形才是要害。躺平的含胸驼背，步辇儿像虾米；领会的挺胸收腹，站着都带风。

第二组对比：发腮经由差十岁。地心引力拉着脸，躺平大姨腮帮子饱读得像包子。领会大姨呢？

跑步、跳操，脸上肉紧了，下颌线又出来了。

我妈畴昔总说“老了发腮经常”，看了张姨直拍大腿。

第三组对比：皮肤景况判若两东谈主。躺平大姨脸暗千里，涂三层粉都盖不住黄气。

领会大姨呢？

出汗排浊，脸蛋红扑扑的，像刚摘的苹果。我表姐花两万作念水光，三个月后又打回原形。张姨说：“领会是从里往外养，比涂脸确凿。

”有东谈主说“年岁大了动不了”，张姨笑：“我58岁才运转跑。”那咋运转？

记着三招，生手也能坚握。第一招：选对领会。别学年青东谈主举铁，快走、广场舞最确凿。

每天半小时，走够5000步，体脂率能降5%。第二招：领会后拉伸。我妈跳完广场舞告成坐，腿疼得直哼哼。

张姨教她压腿、揉肩，目下跳两小时都不酸。

第三招：防晒加饮食。大太阳别硬扛，帽子、口罩备都。领会后别胡吃，张姨顿顿有青菜，红烧肉只吃两块。

还有俩小手段，中年大姨别错过。

一是化个清透妆。我妈畴昔总说“老了化啥”，目下涂点口红，外出都说她精神。

二是穿对衣着。别穿松垮旧衫，真丝、棉麻料子，显瘦还称心。

张姨说：“我领会不为比谁年青，是爬楼梯不喘，抱孙子不腰疼。”有东谈主问“多久奏效”？张姨掰指头：“三个月腰细了，半年脸紧了，一年别东谈主问我是不是退休淳厚。

”可也得谛视，膝盖不好别猛跑，先探求医师。

年龄是数字，景况靠我方。你家有领会的大姨吗？指摘区聊聊她的变化。

点顺心开云体育，下期教你中年穿搭“显年青”小诀要。